Система мобильности для дома

Тело стало деревянным? Начни возвращать ему движение.

5 тестов и 7 коротких занятий, чтобы понять свои ограничения и перестать заниматься наугад.

Проверишь, где телу не хватает движения
Пройдёшь готовые занятия по порядку
10–15 минут дома, без сложного оборудования

Один платёж · доступ сразу и навсегда

Сначала видишь ограничения — потом работаешь с нимиНе случайный набор упражнений, а последовательность для всего тела.

5 тестовпонимаешь свои ограничения

7 занятийготовая последовательность

Доступ навсегдавозвращаешься в своём темпе

Это про тебя, если…

Тело постоянно просит, чтобы его «размяли»

Но облегчение после массажа или случайной растяжки быстро проходит, потому что привычки движения не меняются.

↗

Утром нужно расходиться

Наклониться, повернуться или просто встать с кровати неприятно и тяжело.

⌁

После ноутбука всё забито

Шея напряжена, плечи тяжёлые, а поясница напоминает о себе к концу дня.

○

Растягиваешься, но эффект ненадолго

На несколько минут стало легче — а потом тело снова возвращается к привычной скованности.

Если узнал себя хотя бы в одном пункте, тебе нужен не ещё один случайный ролик из Reels, а понятная последовательность.

Почему просто растягиваться недостаточно

Обычно

Потянул место, где неприятно

На несколько минут стало легче. Но тело не научилось пользоваться новой амплитудой — поэтому напряжение возвращается.

В «Анти-дереве»

Движение + контроль

Ты двигаешь суставы, подключаешь мышцы и учишь тело контролировать доступную амплитуду.

В результате

Появляется готовая рутина

Не нужно каждый раз искать новое упражнение. Открываешь занятие и повторяешь в своей амплитуде.

Попробовать за $15 →

Без подписки и скрытых платежей

Внутри программы

Сначала тесты. Потом работа.

Ты увидишь, где телу не хватает мобильности и контроля, а затем пройдёшь семь занятий по порядку.

Старт

5 тестов мобильностиГлубокий присед, тазобедренные, голеностоп у стены, наклон вперёд и положение тела у стены.

День 1

Мягкий стартДвижение всего тела и комфортная амплитуда.

День 2

ТазобедренныеДвижение таза и бёдер без попыток продавить себя.

День 3

Грудной отделРазгибание и вращение после сидячего дня.

День 4

Голеностоп и стопыОснова для ходьбы, приседаний и устойчивости.

День 5

Плечи и лопаткиДвижение плечевых суставов и контроль лопаток.

День 6

Связки на всё телоСоединяем отдельные движения в цельную работу.

День 7

Кор и контрольЗакрепляем доступную амплитуду мышцами.

1Оплачиваешь один разБез подписки. Доступ открывается после оплаты.

2Включаешь занятиеЯ показываю движения, ты повторяешь в своей амплитуде.

3Возвращаешься когда нужноПовторяешь цикл или выбираешь нужное занятие. Доступ остаётся навсегда.

Почему мне можно доверять

Я Паша. Моё тело тоже приходилось собирать заново.

Я мастер спорта по дзюдо и самбо, 10 лет выступал за сборную Беларуси. После травм и операций на колене мне пришлось заново возвращать движение и контроль — не через бесконечную растяжку, а через системную работу.

Последние 6 лет я работаю тренером. «Анти-дерево» собрал так, чтобы обычному человеку было понятно, с чего начать.

10 летв сборной

6 леттренерской практики

500+программ тренировок

Честная проверка

Подойдёт ли тебе программа?

Да, если ты

много сидишь и чувствуешь скованность;
хочешь заниматься дома по 10–15 минут;
готов двигаться регулярно;
хочешь понятную систему для старта.

Нет, если ты

ждёшь лечения или диагноза;
хочешь убрать любую боль за семь дней;
не готов выполнять занятия;
ищешь курс на шпагат.

Полный доступ

Начни работать с телом по понятной системе

5 тестов мобильности всего тела7 последовательных тренировокЗанятия по 10–15 минутДля начинающихБез сложного оборудованияДоступ навсегда

обычная цена $55

$15

Получить доступ →

Безопасная оплата через Lava
Доступ после оплаты

Остались вопросы?

Подойдёт ли программа новичку?

Да. Ты работаешь в доступной амплитуде и не должен повторять чужую глубину или скорость.

Нужно ли оборудование?

Сложного оборудования не требуется. Достаточно свободного места на полу.

Что делать после семи дней?

Повтори цикл полностью или возвращайся к нужным занятиям. Доступ остаётся навсегда. В этом и принцип «Анти-дерева»: дать телу движения, которые важно регулярно получать, а не закончить всё одним курсом.

Можно ли заниматься, если что-то болит?

При острой, необычной или усиливающейся боли сначала обратись к медицинскому специалисту. Программа не заменяет диагностику и лечение.

Это подписка?

Нет. Один платёж — доступ к программе навсегда.

Пора перестать чувствовать себя деревянным

7 занятий · 10–15 минут в день · доступ навсегда

Начать за $15 →